瑜伽，一项优美而又优雅的健身活动；瑜伽，一项可以展示你柔软身躯的运动；瑜伽，一项可以帮助你提高自信度的运动；

一项增加肺活量，活力增加：瑜伽教练证培训练习对于呼吸的要求高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题，几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

瑜伽学习班

·矫正体形，心智情绪的改善：瑜伽教练证培训练习能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。


·帮助减肥，增加疾病抵抗力：瑜伽教练证培训练习的动作不激烈，但是运动量不小，这是减肥的好办法。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。


·培养集中注意力：瑜伽对脑部与腺体的作用， 几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。让大家在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。

·外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒置的练习。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒置数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒置的体位经常能使头发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒置使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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