在这个物欲横流的世界里，我们要保持身体上的健康，还要做心灵上的强者。　　做瑜伽就是这样的一个好方法，不仅能够锻炼身体，保持健康的体魄，还能够净化心灵，陶冶情操，做心灵上的巨人。　　通过练习瑜伽，可以更好的协调身体的两大体系，即精神体系与肌体体系，消除精神与肌体的紧张与生活工作中带来的负面的能量，让身心健康愉悦。在那一个个动作中，让手臂、侧腰、背部、臀部以及腿部后侧的肌肉群得到运动，让整个身体都投入进来，既锻炼了身体，又能够恢复身体的轻松、舒适感;有效地改善睡眠，放松身心。　　身体的强健能让你有更多的精力来处理各种事物，心灵强大之人，遇事不急噪，心如止水，思绪如电，解决事情之法由心之起，并为之而继而实施。