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【办公室瑜伽】办公室瑜伽 练瑜伽提升办公族的魅力
发布时间:2018-07-09
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办公室瑜伽的练习方法非常简单,如何学办公室瑜伽呢?今天,我们就和大家一起来学习几组简单的办公室瑜伽动作,大家可以跟着办公室瑜伽教学步骤进行简单的练习。坚持练习就会让有效的提升我们的魅力。 下面,我们就和大家从简单的祷告式开始练习,练好这一式可以有效的放松身体,帮助我们调节身体机能。下面,就从祷告式开始练习吧! 祷告式 做法 挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处 建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。