广州站刘希芳维密工作坊课程时间安排

发布时间：2022-06-07 | 浏览229次 |

广州站刘希芳维密工作坊课程开课时间

6.16--6.22

课程开设

极速瘦身，产后修复，体态调整。

课程咨询微信号：13520985753

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海量实践干货
专业产后私教教培技能
产后修复阶段，内容一次全覆盖
盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、
耻骨：分离、错位、闭合手法
骨盆：骨盆闭合，骶髂关节外扩，外翻修复手法
肋骨：外翻、外扩的修复手法，呼吸以及练习方法
腹直肌：上腹分离、下腹分离毕合手法+练习
悬垂腹（D型腹），啤酒肚的练习方法
腹部无力的有效激活手法
腹直肌分离、盆底肌松弛……怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，但生之前没人说，生之后毫无准备，每个妈妈都要自己摸索着上好这产后产后修复。
每次聊到这个话题，总会听到很多妈妈有这样的疑问：
生完孩子好几年了，做盆底肌还有用吗？
错过产后修复黄金期，做盆底肌修复还有用吗？
我是剖宫产，也需要做盆底肌评估和修复吗？
……
很多妈妈都有这样一个误区：认为产后修复有「黄金期」，觉得自己生完宝宝已经很久了，再修复就没什么效果了。或者是觉得自己还要生二胎，等生完以后，再一起做修复。

第一大板块：
1:多种臀型的评估，及解决方案
2:蜜桃臀的理论
3：精准启动臀
4：小腿粗，大腿粗，如何完成无代偿瘦腿
5：因臀中肌凹陷引起的蝴蝶臀，方形臀，妈妈臀产生的原因及训练方案
第二大板块：
1：蜜桃臀和足底的力学关系
2：蜜桃臀和xo型腿的练习精准方案
3：蜜糖臀和腹部的练习方案
4：原理性高效练臀的王牌体式
5：负重练臀的精准技巧
第三大板块:
1：进阶练臀的方案，及小工具的搭配
2：凹陷的处理
3：练习体式的延展性，负重，规律和使用方法，
4：维秘蜜桃臀饮食技巧
5：维秘的比例性训练
6：臀背比例法则，臀腿的比例性发则，臀腹的比例性发则
美臀好处
美臀好处
·实验证明，臀部越大智力越高；
·臀部越丰满，女性越长寿；
·臀部丰满，心脑血管好；
·妈妈臀部丰满，生的孩子头脑聪明；
·你想要的，这里都有~
不再是模仿式的被动练习，而是教会您美臀的原理让自己带着觉知去感受去学习，从而使您真正地精准地去练习美臀，达到精致的黄金翘臀比例。
坐式生活是现代多数人的生活形态。坐着的时候，因为骨盆后倾过度紧绷，会导致臀肌失去肌力，便会得了“臀肌失忆症”；而想重新启动臀部肌肉的记忆，其中一种是用行走及脚底来观察臀部。人是站立行走的动物，所以最重要的就是脚。
臀部是人体支撑的基础部位，上连脊柱，下连双腿。臀部翘了以后走路有劲了腰也不痛了。大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能会出现X型腿；所以臀练好了，腿型自然也很好看。
单一的大屁股不再是我们的追求，而是完美的比例，而最最重要的就是：臀腿，臀背，臀腹……刘希芳维密美臀一一为你解锁。
教会您启动臀部，达到更好的练习效果。
了解各种臀型，特别妈妈臀蝴蝶臀，妈妈臀，方形臀等的产生原因，和正确的训练方案。
通过身边的一些小工具的运用，比如水壶铃，哑铃，杠铃……等一些工具的使用，为您的美臀练习达到事半功倍的效果。