正常的的肩胛是紧贴胸壁的，而而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。那么翼状肩胛是如何造成的？由于平时的不良体态，身体出现各种体态问题，从而造成前锯肌，菱形肌，斜方肌等肌力发展的不均衡导致肩胛骨不稳定，从而导致肩胛骨下角翘起，形成翼状肩胛。
    肩胛骨周围是靠肌肉控制它的稳定性，其中主要有前锯肌，菱形肌，斜方肌。由于这三块肌肉力量比较薄弱所以导致肩胛骨不稳定。胸小肌过于紧张，会导致圆肩，让肩胛骨翻出来。紧张的胸小肌放松和拉伸，薄弱的的肌肉增加力量。我们知道了其中的原理，那么调整翼状肩胛是不是就有思路了。

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