刘希芳维密工作坊

上海站2023年

时间安排：

7月23日-7月29日

极速瘦身培训内容：
1、有效呼吸
2、肌肉解剖
3、马甲线练习技巧
（15分钟瘦2~8公分）
4、维多利亚美腿练习技巧
5、完美背部，练习方案
6、纤细手臂练习方法
7、蜜桃臀（15分钟上提1~2公分）练习方法
8、16套极速燃脂方案
9、有效热身，双人热身，团体课热身技巧
10、双人练习技巧，7天极速瘦身技巧，21天上课极速瘦身技巧
11、强效塑形深度练习，极速瘦身食谱
产后修复 11月5日内容：
1、产后腹直肌修复
2、骨盆回收练习
（15分钟回收2~6公分）
3、盆底肌练习当节课有效

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