随着秋天的到来，天气日渐转凉，对于日常缺少运动，体制较差，很容易在秋季情绪低落，出现较为严重的焦虑睡眠等生活能力下降的状况，秋天是调养身体最好的季节，建议大家通过瑜伽的练习来减轻压力和秋乏。

     秋季是疾病高发的季节，呼吸系统和免疫力低下，在秋季会感到咽干鼻燥皮肤干涩、口渴欲饮，由于秋季的这些特点，使得我们在做运动时，不适合做那些高冲量剧烈的运动，那些高冲量的运动容易造成韧带的拉伸，反而会促使心肺功能的降低。而瑜伽就十分适合在秋季练习。

     因为练瑜伽通过慢慢的拉伸来促使血液循环，从而维持身体的灵活度，以达到滋脾补筋，强化呼吸带动循环系统、肠胃消化到内分泌系统。除此之外练瑜伽还要求保持心情愉快，这样可避免心烦气燥阻滞我们血液的循环。练习瑜伽还可以锻练我们的柔韧性，柔韧性对于爱美的女孩子们太重要了，纤细的身材当然是要配优美的身段啦！现在天气凉了，刚好可以开始平心静气地练瑜伽了。

秋季瑜伽的好处：

1、预防疾病，增强免疫力。

2、秋季瑜伽预防我们冬天成为”胖美人“

3、瑜伽可以使我们心情更加愉悦，摆脱秋季烦闷心情。

4、秋季瑜伽可以提高精力，摆脱秋季带来的乏困，使心态更平和，做个快乐的“秋美人”。 

注：成都提醒瑜伽爱好者，想要享受瑜伽带来的益处，要选择专业的瑜伽学校用专业的指导方法练习哦。

如没特殊注明，文章均为刘希芳维密工作坊原创，转载请注明来自https://www.cdyjpx.com/yjrj/62.html