成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
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◆ 瑜伽日记 ◆

秋季正是练习瑜伽的黄金时间

发布时间:2018-02-26 | 浏览450次 |

    随着秋天的到来,天气日渐转凉,对于日常缺少运动,体制较差,很容易在秋季情绪低落,出现较为严重的焦虑睡眠等生活能力下降的状况,秋天是调养身体最好的季节,建议大家通过瑜伽的练习来减轻压力和秋乏。

 瑜伽练习

     秋季是疾病高发的季节,呼吸系统和免疫力低下,在秋季会感到咽干鼻燥皮肤干涩、口渴欲饮,由于秋季的这些特点,使得我们在做运动时,不适合做那些高冲量剧烈的运动,那些高冲量的运动容易造成韧带的拉伸,反而会促使心肺功能的降低。而瑜伽就十分适合在秋季练习。

 练习瑜伽

     因为练瑜伽通过慢慢的拉伸来促使血液循环,从而维持身体的灵活度,以达到滋脾补筋,强化呼吸带动循环系统、肠胃消化到内分泌系统。除此之外练瑜伽还要求保持心情愉快,这样可避免心烦气燥阻滞我们血液的循环。练习瑜伽还可以锻练我们的柔韧性,柔韧性对于爱美的女孩子们太重要了,纤细的身材当然是要配优美的身段啦!现在天气凉了,刚好可以开始平心静气地练瑜伽了。

 瑜伽培训

秋季瑜伽的好处:

1、预防疾病,增强免疫力。

2、秋季瑜伽预防我们冬天成为”胖美人“

3、瑜伽可以使我们心情更加愉悦,摆脱秋季烦闷心情。

4、秋季瑜伽可以提高精力,摆脱秋季带来的乏困,使心态更平和,做个快乐的“秋美人”。 

注:成都提醒瑜伽爱好者,想要享受瑜伽带来的益处,要选择专业的瑜伽学校用专业的指导方法练习哦。


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