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◆ 维密动态 ◆
2022年刘希芳维密工作坊课程时间安排。
2022年刘希芳维密工作坊课程时间安排。
2022年刘希芳维密工作坊课程时间安排! 新的一年,刘希芳维密工作坊团队会更加努力,为学员们打造更优质课程。…
2022-03-09
2022年【上海站】刘希芳维密工作坊
2022年【上海站】刘希芳维密工作坊
2022年【上海站】刘希芳维密工作坊 开课时间:12月16日-12月22日 开课内容:极速瘦身、产后修复、体态调整。 、、、、、、、、、、、、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、 维秘训练提升 是纯维秘训练课程+维秘身材比例的训练,以及刘老师平时自我练习的内容练习,纯私教马甲线的手法+百分百开单的上课模式,让你学完回去就能马上 轻松开单!缩胃手法以及百分百瘦上腹的方法,让你私…
2022-11-27
翼状肩胛是如何造成的?
翼状肩胛是如何造成的?
正常的的肩胛是紧贴胸壁的,而而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。那么翼状肩胛是如何造成的?由于平时的不良体态,身体出现各种体态问题,从而造成前锯肌,菱形肌,斜方肌等肌力发展的不均衡导致肩胛骨不稳定,从而导致肩胛骨下角翘起,形成翼状肩胛。 肩胛骨周围是靠肌肉控制它的稳定性,其中主要有前锯肌,菱形肌,斜方肌。由于这三块…
2022-11-10
长沙站刘希芳维密工作坊课程安排。
长沙站刘希芳维密工作坊课程安排。
刘希芳维密工作坊【2022年】长沙站 11月16日-11月22日 【长沙站】 7天工作坊课程 极速瘦身,体态调整,产后修复。 安全,有效,实用,轻松抓住客户眼球 X、O腿型精雕私教流程 妈妈臀的训练完整流程 假胯髋精雕私教流程 臀部凹陷私教流程 旋转髋训练完整思路流程 马甲线完整思路流程 极致美胸私教流程 天鹅颈私教流程 骨盆修复完整思路流程 马甲线/蜜桃臀/维多利亚美腿 纤细…
2022-11-04
迅速改善圆肩驼背头前引
迅速改善圆肩驼背头前引
我们要想迅速改善圆肩驼背头前引,我们首先要了解相应的原理性的肌肉的属性。这种不良体态是由于前表链的胸大肌、胸小肌,枕下肌群、斜方肌上束以及肩胛提肌过于紧张,这些肌肉需要你多拉伸和松解。同时,后表链的菱形肌,斜方肌中下束、前锯肌以及深层颈屈肌等肌肉处于过度拉长且无力的状态,我们需要多增加力量的训练。 你了解了以上肌肉情况,那…
2022-10-26
2022年【11月】【广州站】刘希芳维密工作坊
2022年【11月】【广州站】刘希芳维密工作坊
2022年【广州站】刘希芳维密工作坊 开课时间:11月1日-11月7日 开课内容:极速瘦身、产后修复、体态调整。 、、、、、、、、、、、、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、 极速瘦身 更科学+更高效 维密极速瘦身是一套即科学又高效的瘦身课程,老师通过科学的有效训练方法,带领学员迅速分解脂肪,收紧皮肤,紧实肌肉,从而达到理想的瘦身效果,收获完美身形。 马甲线练习…
2022-10-18
臀部训练--让我们的身材更优美。
臀部训练--让我们的身材更优美。
现在练臀越来越火,练臀不光使我们的线条越来越美,练臀有很多的好处你了解吗?那么下面我们一起看一下,练习臀部的好处。 1、臀部是性感的标志,尤其是女性把臀练翘,不但穿裤子很有型,还可以提高自身的气质和自信; 2、臀线提高之后,你的腿也会显得很长,线条会非常的漂亮; 3、臀部练习好了可以很好的改善腰背疼痛; 4、现在90%的朋友都有盆骨后倾的问题,会导致关节灵活受限,下蹲时膝关节压…
2022-10-09
2022年【10月】【重庆站】刘希芳维密工作坊
2022年【10月】【重庆站】刘希芳维密工作坊
2022年【重庆站】刘希芳维密工作坊 开课时间:10月9日-10月15日 开课内容:极速瘦身、产后修复、体态调整。 、、、、、、、、、、、、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、 维秘训练提升 是纯维秘训练课程+维秘身材比例的训练,以及刘老师平时自我练习的内容练习,纯私教马甲线的手法+百分百开单的上课模式,让你学完回去就能马上 轻松开单!缩胃手法以及百分百瘦上腹的方法,让你私教…
2022-10-02
简单的了解一下身边的营养知识
简单的了解一下身边的营养知识
俗话说三分练七分吃,那我们的减肥减脂的过程中,你真的意识到饮食结构的重要性了吗?那在我们减肥减脂的过程哪些食物是给身体增加营养的,哪些食物是给身体增加负担的呢?我们在减脂的过程中是需要输入能量,而不是少吃或者不吃。就像我们开车,车子只有加满油才能更好跑在马路上。如果我们在减肥减脂的过程中,营养充足才加快身体的基础代谢,才有助于减肥减脂。…
2022-09-23
2022年【10月】【合肥站】刘希芳维密工作坊
2022年【10月】【合肥站】刘希芳维密工作坊
2022年【合肥站】刘希芳维密工作坊 开课时间:10月17日-10月23日 开课内容:极速瘦身、产后修复、体态调整。 、、、、、、、、、、、、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、 安全,有效,实用,轻松抓住客户眼球 X、O腿型精雕私教流程 妈妈臀的训练完整流程 假胯髋精雕私教流程 臀部凹陷私教流程 旋转髋训练完整思路流程 马甲线完整思路流程 极致美胸私教流程 天鹅颈私教流程…
2022-09-16
来自马甲线的呼唤,打起精神努力!
来自马甲线的呼唤,打起精神努力!
马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条,是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。 通常状态下,体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中,腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸,肌耐力的训练,达到精准发力,迅速出线条。我们在练习的过程中,可以徒手练习,也可以搭配一些小工具,可以仰卧姿势、坐姿或者仰卧的交叉…
2022-09-04
2022年【杭州站】刘希芳维密工作坊课程安排。
2022年【杭州站】刘希芳维密工作坊课程安排。
开课时间:8月31日-9月6日 、、、、、、、、、、、、、、、 女神刘希芳老师 推出火爆极速瘦身+产后经典课程! 「专业马甲线练习方案」 15分钟腰围缩小 2-6公分 &nbs…
2022-08-23
脊柱侧弯产生的原因及危害.
脊柱侧弯产生的原因及危害.
脊柱侧弯一般分为两种,一种是先天性第二种就是后天引起。那么先天性的脊柱侧弯是指脊柱结构发生异常,导致脊柱发生倾斜,导致侧弯或后凸畸形。先天性脊柱侧弯发生的概率非常低,如果有这种情况,很难通过运动调整,所以必须进行手术医治。那么第二种就是后天的引起的脊柱侧弯,后天产生的脊柱侧弯是指脊柱结构基本没有异常,一般是由于外伤、不良姿势,不良生活习惯引起的如单腿…
2022-08-13
武汉刘希芳维密工作坊课程时间安排。
武汉刘希芳维密工作坊课程时间安排。
开课时间:8月22日-8月28日 、、、、、、、、、、、、、、、 最新研究表明:“凹凸有致”的女性是男人择偶的首选。99.99%的男人,都喜欢身材好的女人。 身材好,不单指瘦,而是要有曲线美,美胸翘臀、小蛮腰、大长腿一个都不能少,即“局部丰满,整体苗条”。 其实,不仅男人,身材好的女人走在路上,同样会吸引到女性艳羡的目光! 因为她们真的太迷人了!!! 极速瘦腹,收内核:快速打造…
2022-08-05
简单的美臀练习动作。
简单的美臀练习动作。
美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势。…
2022-07-17
长沙课程的时间安排【工作坊】
长沙课程的时间安排【工作坊】
开课时间:7月25日-7月31日 、、、、、、、、、、、、、、、 什么样的体态是正位的体态?在瘦身训练中,什么样的体态是标准的维秘体态?如何对体态进行评估,并能根据评估结果给出训练思路,解决各种塑形难题? 专注研究维秘塑形18年的刘希芳老师,专门设计了一套维秘体态评估课程。帮助大家在给会员训练前,做出精准有效的体态评估,为编排课程、私教成单和训练方案的设计提供最强大的依据。 安…
2022-07-09
富贵包是现在人们一种常见的不良体态的问题。
富贵包是现在人们一种常见的不良体态的问题。
富贵包是现在人们一种常见的不良体态的问题。富贵包是指颈部后侧及上背部处出现包块状隆起,摸着可能稍微硬。一般富贵包分为肉性的富贵包和骨性的富贵包。富贵包同时给我们带来了很多身体的不适感,下面我们一起探讨一下富贵包形成的原因及对身体的危害: 1、从解剖学来看,富贵包这个部位的骨性结构主要是颈椎和胸椎的交界处,颈椎最后一节过度前突,胸椎第一节过度后突。 2…
2022-07-01
广州站刘希芳维密工作坊课程时间安排
广州站刘希芳维密工作坊课程时间安排
广州站刘希芳维密工作坊课程开课时间 6.16--6.22 课程开设 极速瘦身,产后修复,体态调整。 课程咨询微信号:13520985753 ====================…
2022-06-07
给初学者的瑜伽练习建议?
给初学者的瑜伽练习建议?
如果你是形体瑜伽初学者,我建议你放松心情,让自己充分享受作为一个初学者的快乐和自由。既然我们的目标是恢复健康,让心意更加平和安宁,那么,你如果还要强求自己的要拥有惊人的柔韧性和体操技巧,那就南辕北辙了。不要在乎自己的身材,也不要总想着要多强壮多柔韧。相反,集中精神练习,有意识地呼吸,用一颗宽容的心对待你自己以及你周围的人。这样做,你就会发现你的身体越来越强壮,越来越柔软,越…
2018-06-15
青岛站6月份工作坊课程时间安排。
青岛站6月份工作坊课程时间安排。
5.31--6.6 极速瘦身,产后修复,体态调整。 骨盆前倾、脖子前倾、圆肩驼背……我们每个人或多或少都有这些体态问题的困扰。 几乎所有女生都希望获得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀,但一想到运动起来要满身大汗、受苦受累,于是还没开始就放弃了。 激活身体关键部位,可以有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题。天鹅颈、一字肩、少女背、蜜桃臀、维密腿……真正打造 360°…
2022-05-27