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空中瑜伽入门需要注意的事情

发布时间:2018-06-17 | 浏览255次 |
    空中瑜伽能给身体带来很多好处。也正因为这一点,这类瑜伽迅速变得火爆起来。与传统瑜伽不同的是,它可以让人们从各个方向伸展肢体,使人们更加彻底地进行锻炼。由于需要复杂的锻炼设备,这项运动是在瑜伽馆中进行。尽管如此,瑜伽吊床在家庭中的使用也越来越普及。那么进行空中瑜伽的时候需要注意哪些问题呢?
  1.它的难度有多大?
  空中瑜伽并没有那么难。最难的部分是去适应吊带,并且学会如何使用它。一旦你适应了,就会发现做这些姿势变得更加简单和舒适。
  我怀孕了。做这个会对我和我的孩子有影响吗?
  除非事先和医生商量过,怀孕的人不要做空中瑜伽。整体来说,不是特别建议孕妇做倒立瑜伽。
  2.哪些人适合做空中瑜伽?
  身体状态良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾经动过手术或者你在前一年动过其他的手术,不要做空中瑜伽,咨询一下医生。
  不建议孕妇、青光眼患者、高血压或低血压患者、骨质疏松患者以及近期中风人群做空中瑜伽。

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