培训时间：

3天

课程内容：

多种臀型的评估，及解决方案
蜜桃臀的理论
精准启动臀
小腿粗，大腿粗，如何完成无代偿瘦腿
因臀中肌凹陷引起的蝴蝶臀，方形臀，妈妈臀产生的原因及训练方案
蜜桃臀和足底的力学关系
蜜桃臀和xo型腿的练习精准方案
蜜糖臀和腹部的练习方案
原理性高效练臀的王牌体式
负重练臀的精准技巧
进阶练臀的方案，及小工具的搭配
凹陷的处理
练习体式的延展性，负重，规律和使用方法，
维秘蜜桃臀饮食技巧
维秘的比例性训练
臀背比例法则，臀腿的比例性发则，臀腹的比例性发则