热瑜伽FAQ
　　1、问：热瑜伽好处
　　答:热瑜伽可以帮助提高灵活性，柔韧性和强度。热瑜伽还可以减轻压力，并增加放松
　　2、上热瑜伽课前可以吃东西？
　　答：上课前2个小时内不要吃任何东西，事实上，课前3个小时不要吃东西。
　　3、上热瑜伽课前可以喝水？
　　答：课前、课上、课后你都可以喝大量的水。


　　高温瑜伽FAQ
　　1、问：高温瑜伽练习过程中，自己身体会发生什么变化？
　　答：在细胞，生化肌肉的收缩和拉伸。脂类和蛋白质在这样的拉伸优化重组，从而更好的循环。关节的活动度和运动范围的增加，，构建者利用重力和强度。肌肉和关节的平衡。
　　被带到血液和钙的骨头。反重力工作，强化骨骼。（红骨髓）的免疫系统内的骨骼器官提振。
　　按摩淋巴结，淋巴结被泵入整个身体，和白血细胞遍布全身淋巴系统更有效地工作。
　　有压缩和扩展的胸腺，脾，阑尾和肠道，肺部被拉长，增加血液循环和冲洗。鼓励内分泌腺体分泌相应的激素，完善和身体的激素和各种腺体和系统之间的通信。消除毒素和废物通过机关消灭。
　　压缩和扩展的神经受到刺激，改善身体系统内的通信，并提供新鲜的血液，氧气和营养物质。通过改善血液循环，并通过改变血压，大脑受到刺激。
　　2、问：高温瑜伽课堂上我觉得头晕目眩，非常累。这是正常现象？
　　答：如果在第一节课上你就感觉头晕，那这是不正常的。这时你要根据身体情况看是否适合热瑜伽。可以在开水中放点含有盐和钾的食用品，盐和钾有助于补充体内电解质,缓解酒后脱水症状。

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