现在社会竞争压力那么大工作压力也非常大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉，浑身都没有力气的感觉。如果你在清晨练瑜伽，就可以很好的解决这个问题。那么早上练习瑜伽好吗?下面就跟小编一起来了解一下吧!　　早上练习瑜伽好吗这是我们存在疑惑的地方，早上练习瑜伽是否可以帮助我们缓解前一天的疲劳呢，回答是肯定的。　　早上练瑜伽好吗　　唤醒肌肉　　做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。　　对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。　　对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。　　增加警觉　　平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。　　对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。　　对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。　　增加自信　　平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。　　对身体的益处：刺激循环和呼吸;改善姿势。　　对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。　　提高注意力　　平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿;怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。　　对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。　　对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象;提高注意力。