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【瑜伽的好处】瑜伽的好处 练瑜伽排毒养颜效果好

发布时间:2018-07-09 | 浏览195次 |
  我们知道练瑜伽的好处有很多,可以排毒养颜,可以塑造完美体型,可以有效的减肥,可以修身养性。今天给大家简单的介绍下瑜伽的好处,同时给朋友们介绍下瑜伽注意事项有哪些?下面让我们一起来看看吧!
  瑜伽简介  瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。  古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。  1、修身养性  长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

  2、增强抵抗力  长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。  3、改善个人情绪  由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。  4、调节生理的平衡  长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

  瑜伽注意事项  1、热身运动要注意  拉筋是运动前的热身准备运动,对于瑜伽来说也一样,进行瑜伽前很多人都习惯拉筋。  但是近来有研究发现,拉筋对于长跑项目并无法预防受伤。  长时间的不合规范的拉筋对我们的关节的危害十分大,严重的可能会导致血栓。  2、练瑜伽的时间

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