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【睡前美容瑜伽】睡前美容瑜伽 女人晚上练瑜伽肌肤变光滑

发布时间:2018-07-17 | 浏览178次 |
  好肌肤是女人好的外衣,如何拥有光滑紧致的肌肤呢?如何护肤呢?今天,我们就和大家一起来学习几组适合晚间睡前练习的美容瑜伽动作,通过睡前美容瑜伽动作的练习可以促进我们的血液循环,坚持练习一段时间就会让我们的肌肤光滑透嫩。

  不同于其它的美容方法,练习美容瑜伽可以深层次的调理肌肤,通过不同体位的刺激可以加速我们的身体代谢能力,为肌肤排毒,让肌肤更加健康。

  没基础也可以练习的美容瑜伽动作

  摩天式

  动作分解

  1.直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。

  2.呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

  侧角伸展式瑜伽

  做法

  侧角伸展式主要锻炼的是我们的腰部,我们的腰部有很多的内脏器官,通过按摩和刺激这些器官,可以让我们的身体机能达到平衡的状态,内脏健康了,我们的脸蛋自然就干净了。

  1.站立,双脚分开两倍肩宽的距离。

  2.吸气,双臂平举,舒展开胸、背部。

  3.呼气,右脚向右转动90度,弯曲右膝,右大、小腿成直角;同时,俯身向右侧弯,右手指尖抵于右脚内侧地板,双臂在一条直线上,转头看上方的手指。

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