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如何避免瑜伽病 教你有效提防“瑜伽病”

发布时间:2018-07-21 | 浏览123次 |
随着瑜伽运动的快速流行,关于瑜伽的负面问题也随之而来,比如说:瑜伽病。瑜伽病是我们经常遇到一个问题,尤其是在瑜伽入门的学习中,因为不正确的练习方法而导致的一系类问题。如何避免瑜伽病呢?

  因为瑜伽病的流行,我们发现瑜伽医生也随之迅速的火起来了,瑜伽医生可以说是专为我们的瑜伽病人服务的。

  瑜伽医生很吃香

  美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个“瑜伽医生”的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。

  美国某生命科学院首席瑜伽导师说,很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

  正确的瑜伽练习不仅可以美体塑形,对放松身心也有一定的好处,但是我们的瑜伽练习中一定要了解自己的身体,这样才能避免瑜伽病。

  瑜伽教练难速成

  还有值得我们反思的一点,就是瑜伽教练的素质。许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的培训。

  瑜伽热让瑜伽教练的市场也一度供不应求,因此出现了许多“速成教练”。

  瑜伽教练应该是一个好的引导者,在练习的过程中,能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉你如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高你的练习难度。

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