2022年【武汉站】刘希芳维密工作坊

开课时间：8月22日-8月28日

开课内容：极速瘦身、产后修复、体态调整。

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最新研究表明：“凹凸有致”的女性是男人择偶的首选。99.99%的男人，都喜欢身材好的女人。
身材好，不单指瘦，而是要有曲线美，美胸翘臀、小蛮腰、大长腿一个都不能少，即“局部丰满，整体苗条”。
其实，不仅男人，身材好的女人走在路上，同样会吸引到女性艳羡的目光！
因为她们真的太迷人了！！！
极速瘦腹，收内核：快速打造小蛮腰，
启动核心肌群，强化束腹带，稳定骨盆，改善腰椎问题，避免腰部疼痛，呈现腰曲。
打造蜜桃臀：20分钟臀部提升1-3公分技巧。美化臀型，改善宫寒痛经，腰部疼痛，膝关节疼痛，臀部上提饱满。
香肩美背：快速打造肩背变窄变薄，消除富贵包，调理驼背，肩胛异状，头前移，打造天鹅颈。
气质提升！优雅姿态！前凸后翘！身材无敌！年龄成迷！
明明体重属于正常范围，却因为拜拜肉、小肚子、小粗腿显得松松垮垮？身上软绵绵的肉，看起来比实际体重要胖不少？
这个时候，有些人会通过节食、吃药等方式费尽心思地去让体重秤上的数字下降。
1、产后腹直肌修复
腹直肌分裂检测
手法松解筋膜
腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）
锻炼腹横肌的方法
如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）
针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
2、骨盆回收练习
骨盆的肌肉解剖
收髋的原理和方法
骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系
产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松驰的关系
3、盆底肌练习当节课见效
盆底肌的肌肉解剖
盆底肌的肌力检测、
盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系
盆底肌前壁，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案
盆底肌，快肌，慢肌，电梯法，的训练方法
私密修复，会阴加强紧致的方法

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