训练是每周的必修课，开始每天的坚持是一个习惯的养成，后来习惯了也就自然了。就真的成了习惯。适当的时间增加自己的代谢速度，健康有活力的自我超越。生活就是在阳光下晒激情。以前农业社会，每天劳动，有的人盼望坐着的工作。到了现在，信息时代，真的让你做下来，发现还是有需要调整的地方。这就是我们，不能一个状态的持续，我们需要切换生活的状态。健身就是切换场景的一个方法。让自己真的感受自己的身体在于世界互动。
    好身材，这个是很多女性的追求，不过说一句扎心的，真的有人天生丽质。这种人就是所说的老天爷赏饭吃了，哈。不多，大多数还是需要我们来经营。人就是要经营很多，经营学业，经营事业，经营家庭，经营自己。别对自己太吝啬。让我们自己至少也和外面的世界对等。很多时候忙起来真的忘了自己。经营就要花时间，花精力，甚至花金钱。这些年从一个私人订制慢慢的定制各个行业。其实健身还真的是个私人订制的活。每个人的体质不同，你不定制也不行。别人做得到的，很简单，到了自己这里也许就很困难。自己做的很简单的事情，也许别人做着很困难。不私人定制也不行呀。自己的腿在自己身上到底能拉伸多少次，嘿，只能私人定制的拉伸。
    健身呀，训练呀，目标是重要的，不过开心也是重要的。今天的目标达成了就欣慰，没达成，就自责。自责一点点是可以的。也不同太为难自己，对自己笑笑，偶尔宽容一下自己，是多么幸福的事情。偶尔自嘲的看待自己的，也不是一件不好的事情。我们怎么对待世界。世界就怎么对待我们。我们有目标，我们努力。我们也要宽容，也要放生。

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