成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
  • 成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
成都瑜伽教练培训教学基地
◆ 瑜伽日记 ◆

练习瑜伽的秘籍分享,一般人我不告诉他!

发布时间:2018-04-10 | 浏览798次 |

1.忠实的伴侣瑜伽垫非常重要

不少人都认为瑜伽垫不过是习练瑜伽时的备用品而已, 随便买一个就好了,但后来发现真相其实不是这样的。瑜伽垫是你习练过程中最忠实的伴侣,如果有一个厚度适中、舒适防滑的瑜伽垫,会让你的练习非常顺畅,要是颜值还不赖,那就更完美了,因为你会爱上它,并且坚持练习瑜伽。所以挑选一个不错的伴侣其实是很重要的。

2.关注内心,注重当下
不要总担心自己做的不好,身材不完美……真的,没人会盯着你看,除了纠正你体式的老师。
艾佛列德.德索萨写过一首诗《去爱吧,像不曾受过伤一样》
去爱吧,像不曾受过伤一样 
跳舞吧,像没有人在欣赏一样 
唱歌吧,像没有人在聆听一样 
工作吧,像不需要钱一样 
生活吧,像身处于地球上的天堂一样
而小yo想说的是去瑜伽吧,像没有人看一样
你需要的只是关注自己,将意识集中在当下,你不在意他人的眼光才有自由。

3.坚持!成就更好的自己
放弃是最容易的事情,能坚持下来就已经是一种胜利,而这种胜利,属于孤独的少数。如果你早晨酸痛不想练,仍然去练是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法就是用瑜伽去掉这些酸痛。回想一下起床去练的日子,没有一次是后悔的,没起没练则次次后悔。

4.拍照记录
有的人练习遇到了瓶颈,会沮丧,会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片,就会非常惊讶于自己的进步。你保留点过去的照片做纪念,这些照片会见证你在瑜伽里变得更好!

5.轻松习练

带着轻松的心情练习,不要当成是做作业和压力。应该期待每次的练习,因为每次瑜伽,都会有不同的感悟。


    

瑜伽修行



如没特殊注明,文章均为成都瑜伽教练培训原创,转载请注明来自http://www.cdyjpx.com/yjrj/3203.html

新闻动态

关注成都瑜伽师培训学院的每一个飞跃,传授健康生活、传播真诚快乐!
咨询咨询 客服客服 电话电话 顶部顶部