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◆ 瑜伽日记 ◆

练瑜伽出汗,才是真正的养生

发布时间:2018-05-02 | 浏览728次 |

      一到夏天,就容易出汗,出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,尤其是瑜伽的人,畅快的挥洒完汗水之后,低头一闻,那难以描述的气味实在令人尴尬至极。

      因此很多人希望避免出汗,待在空调房里,吹电扇、用止汗露……其实汗腺是人体自带的空调,经常待在室内不流汗的人,汗腺就会变得瘦小,有汗发不出来,会让人感到闷热又疲倦。

      其实,我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气,应该在夏天时,通过出汗帮助体内排出这些寒与湿。因此,夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。练瑜伽出汗,才是真正的养生。

      可是,出汗也是一门学问,也讲究方法,被烈日晒得汗流浃背,在桑拿室里蒸到大汗淋漓,都不如在瑜伽挥汗如雨。因为,不管是炎热出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而练瑜伽出的汗,才是真正的深表层出汗,让人从里向外出汗。所以,每次练完瑜伽,出一身汗,你都会感到通体舒畅、心情愉悦。


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