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◆ 瑜伽日记 ◆

练瑜伽,怎样才算自律的修行?

发布时间:2018-05-04 | 浏览835次 |

      怎样才能算的上是一个自律的瑜伽修行者?每周我要练几次瑜伽呢?可能很多同学都有这个疑问。


      如果你听瑜伽大咖们的讲道,看瑜伽书籍,多半这个回答是:要想把瑜伽作为一个修炼,你最好每一天都要练习瑜伽!
      可是还有个问题就是我要练多长时间?什么样的练习就算是瑜伽修炼了呢?可能你想的瑜伽是每天都要站在垫子上或者每天都要去瑜伽馆报个到,但所谓的瑜伽修行也不一定非要是上面两种情况。如果把瑜伽作为一个每日必需做的事情,每天排在日程表中,瑜伽好像就变成了另外一个每日必修功课,瑜伽的纯粹和平静就不再有了。所以每日的修行可以意味着很多事情,不一定是一个小时两个小时的体式练习;冥想15分钟,午饭后放松来几个瑜伽呼吸,上班前做一轮拜日式,睡觉前做几个和缓的体式放松一下,都可以算作瑜伽的修炼呢。瑜伽修炼也可以是在厨房里做舞王唤醒一下活力,或者是看电视时前屈放松。对我来说,静下心来写瑜伽文章,学习经典,听瑜伽经唱诵,查资料学习准备订阅号文章的选题和素材,都像是瑜伽修炼:使人安静,让人充实。

      很多时候,生活和工作扑面而来,我没有时间和精力去瑜伽馆练习,我感觉很愧疚;很多时候我感觉愧疚因为我根本就不想站在垫子上。这样的日子,我尽量尝试把瑜伽的其他元素带入生活中。感恩和尊重我的身体,接受当时的真实。

      当你爱了瑜伽,瑜伽就像感情:有高有低。拥抱瑜伽的高,也拥抱瑜伽的低,这就是瑜伽之路。


瑜伽教练培训

 

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