成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
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成都瑜伽教练培训教学基地
◆ 瑜伽日记 ◆

我们也在练瑜伽!

发布时间:2018-05-11 | 浏览729次 |

    轻柔的音乐、伸展的姿态;

    它让老年同伴们的暮年生活;

    变得沉着、积极、充溢生机;

    瑜伽是一种生活积极的态度和生命智慧的体会

    提起中老年人运动,大家首先会想到风靡大江南北的广场舞,其实,除了热闹的广场舞,瑜伽这项古老宁静的运动也非常适合广大中老年人。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。通过各种呼吸及各种不同的独特自恃给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。

    瑜伽考究自然、回归、柔和。瑜伽练习可以较好地协助老年人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环,加强力气、增长肌肉弹性,增强骨骼力量。瑜伽的很多姿态关于中老年人的慢性病有补助医治作用,如对高血压、心脏病、心肺功效削弱等都有效果,在一定水平上对维护内脏,起到延伸寿命的作用。

瑜伽不光追求身体的安康与调和,还追求心灵深层次的一致与圆满,因而练习瑜伽有助于稳固心情,坚持心灵的愉悦感,起到一定的调理心境的作用。


瑜伽教练培训

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