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小腿粗壮的一些原因分析

发布时间:2022-01-14 | 浏览47次 |
    现在越来越多的女性非常关注自己的形体美,腿也是我们非常在意的部位,下面我们一起讨论一下小腿粗壮的原因。
    1、扁平足是导致小腿粗壮非常重要的原因。
当足部处于扁平足的状态时,我们在行走和一些站立运动时,会导致每次跖屈蹬地时小腿三头肌正常收缩的力量会消耗一部分,为了达到运动或行走的跖屈力量,小腿三头肌就要发力更多,久而久之小腿就会变得非常粗壮。
    2、由于长期久坐,臀大肌肌力不足也是导致小腿粗壮的重要原因。
在走路或跑步向后蹬腿时是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌的复合运动,其中臀大肌是非常主要的伸髋肌,当臀大肌力量不足时,想要完成向后蹬地动作使身体向前时小腿三头肌就要发力更多来代偿臀肌力量不足。久而久之也会使小腿粗壮
    3.膝关节超伸也是导致小腿粗壮的重要因素。
膝关节超伸是从前面看大腿前侧突出从身后看小腿特别粗。膝关节超伸会导致身体重心向前移,对我们的膝盖前侧造成较大压力,小腿后侧肌肉会自主发力维持膝盖的正常位置以减少膝前压力,久而久之小腿后侧发力过多就会使小腿越来越粗,越来越紧张也会加重膝超伸。
    4.髂腰肌向心力量不足。

当一侧身体向前时,对侧的髋关节是屈髋的一个状态,使对侧的下肢摆动向前,此时一侧的小腿三头肌和对侧的髂腰肌是协同肌。如果对侧的髂腰肌无力,那么小腿三头肌就会发力过多去代偿从而导致粗壮。如果髂腰肌离心控制能力较差,腿就会出现中中的砸向地面,这时就会对下肢关节的压力比较大,小腿肌肉就会代偿性的粗壮保护关节。

小腿粗壮的一些原因分析

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