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◆ 瑜伽日记 ◆

成都特色进修课之孕产瑜伽

发布时间:2018-03-08 | 浏览363次 |

    你知道吗?当一个女人要当妈妈的时候心理是有多么的激动与幸福。想象着自己将肚子里的宝宝健康的带到这个世上是多么美好的事情,并且是每一位准妈妈最光荣的使命。

但是作为一名准妈妈感到幸福的同时也会慌乱,因为孕期的不便是你从来都没经历过的,当更多的不适出现的时候你却不知道该怎么办?

    今天告诉你一种有效的方法,不仅从身体上缓解不适,心理上对你帮助很多。来吧,我们来学习孕产瑜伽吧,在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备。

孕妇瑜伽可以起到按摩内部器官的作用,对于孕妇安胎有不错的效果,但并不是什么时候都可以做的,准妈妈需要选择合适的时间。

    一般来说,建议准妈妈在孕后第4个月开始做孕产瑜伽较合适,每周2~3次,每次练习以自己身体舒适为适宜,有助于顺产和胎儿发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈活动量不宜大,以免引起流产,可以适当散步。

孕产瑜伽培训

    孕期瑜伽的练习不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于宝宝的顺利降生,而且胎儿与母体血脉相连,孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。

    你知道吗?你在练习瑜伽的同时,能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩,增加了胎儿对外界的反应,胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。

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