你知道吗？当一个女人要当妈妈的时候心理是有多么的激动与幸福。想象着自己将肚子里的宝宝健康的带到这个世上是多么美好的事情，并且是每一位准妈妈最光荣的使命。

但是作为一名准妈妈感到幸福的同时也会慌乱，因为孕期的不便是你从来都没经历过的，当更多的不适出现的时候你却不知道该怎么办？

    今天告诉你一种有效的方法，不仅从身体上缓解不适，心理上对你帮助很多。来吧，我们来学习孕产瑜伽吧，在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备。

孕妇瑜伽可以起到按摩内部器官的作用，对于孕妇安胎有不错的效果，但并不是什么时候都可以做的，准妈妈需要选择合适的时间。

    一般来说，建议准妈妈在孕后第4个月开始做孕产瑜伽较合适，每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜，有助于顺产和胎儿发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈活动量不宜大，以免引起流产，可以适当散步。

    孕期瑜伽的练习不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于宝宝的顺利降生，而且胎儿与母体血脉相连，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

    你知道吗？你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。

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