成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
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◆ 瑜伽日记 ◆

成都特色进修课之轮瑜伽

发布时间:2018-03-10 | 浏览535次 |

辅具:瑜伽练习中非常重要的工具,辅具发明的初衷是为了让身体受到局限的瑜伽习练者同样享受瑜伽,著名的艾扬格大师说,没有人不用辅具,你站的地面就是辅具。

 

    古代的瑜伽师使用木砖、石头等来辅助,以便更好地习练体式。随着时代的发展,有越来越多的瑜伽辅具被发明出来,其中瑜伽轮就是其中之一。今天成都瑜伽带你走进瑜伽轮的课堂,更深入的了解轮瑜伽的小世界。

 

    瑜伽轮练习的基础作用是帮助打开胸和肩部,因为瑜伽轮能和背部脊柱的曲线吻合,而且具备硬度滚动更加方便,它的开胸效果比传统的瑜伽球和瑜伽砖要明显迅速很多,而且舒服自然很多。瑜伽轮能起到拉伸身体的前侧:胯屈肌,腹部,胸和肩膀的作用,它能用最安全最舒适的方式按摩我的整个一条脊柱和帮助练习者更深地进入体式。

 瑜伽教练培训

瑜伽轮的适宜人群:

1.含胸驼背者:如青少年处在发育期的学生,白领上班一族。长时间的久坐工作学习很容易不良坐姿导致含胸驼背,严重会影响呼吸系统运转,以及肩颈一系列问题,导致胸闷气短、头晕失眠。

2.瑜伽入门者:除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节

3.中高级练习者:除了后弯,还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。【练习之前需要注意】经期的时候要慎重的练习后弯动作,腰椎和颈椎有潜在隐患的,在练习中更要细心观察,一旦有不适就要停止练习哦~

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