成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
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给初学者的瑜伽习建议?

发布时间:2018-06-15 | 浏览174次 |
  如果你是武汉形体瑜伽初学者,我建议你放松心情,让自己充分享受作为一个初学者的快乐和自由。既然我们的目标是恢复健康,让心意更加平和安宁,那么,你如果还要强求自己的要拥有惊人的柔韧性和体操技巧,那就南辕北辙了。不要在乎自己的身材,也不要总想着要多强壮多柔韧。相反,集中精神练习,有意识地呼吸,用一颗宽容的心对待你自己以及你周围的人。这样做,你就会发现你的身体越来越强壮,越来越柔软,越来越健康,彻底焕然一新,你也不再对“苗条”念念不忘。
  用不了多长时间,你就能感受到明显的变化,因此,瑜伽不像其他锻炼方式一样,让你觉得是一种惩罚,你会发现自己每天都迫不及待地等着开始练习瑜伽。经过一个月的努力之后,你再也不需要强迫自己去上课。一般经过几个月的练习,你就会逐渐停止吸烟这类上瘾的习惯,因为你的身体、心意和情感已经相互平衡。
  体位法再加上有意识地呼吸练习能够帮助我们驯服自我,让那些喧嚣的想法平静下来,这样,我们就能够开始练习冥想。而冥想则可以进一步唤醒我们的灵魂,改善我们的健康。

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