刘希芳维密工作坊--课程咨询电话:13520985753【微信同号】
  • 刘希芳维密工作坊--课程咨询电话:13520985753【微信同号】
刘希芳维密工作坊培训基地
◆ 维密动态 ◆

广州站刘希芳维密工作坊课程时间安排

发布时间:2022-06-07 | 浏览105次 |

广州站刘希芳维密工作坊课程开课时间

6.16--6.22

课程开设

极速瘦身,产后修复,体态调整。

课程咨询微信号:13520985753

====================

====================

海量实践干货
专业产后私教教培技能
产后修复阶段,内容一次全覆盖
盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、
耻骨:分离、错位、闭合手法
骨盆:骨盆闭合,骶髂关节外扩,外翻修复手法
肋骨:外翻、外扩的修复手法,呼吸以及练习方法
腹直肌:上腹分离、下腹分离毕合手法+练习
悬垂腹(D型腹),啤酒肚的练习方法
腹部无力的有效激活手法
腹直肌分离、盆底肌松弛……怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤,但生之前没人说,生之后毫无准备,每个妈妈都要自己摸索着上好这产后产后修复。
每次聊到这个话题,总会听到很多妈妈有这样的疑问:
生完孩子好几年了,做盆底肌还有用吗?
错过产后修复黄金期,做盆底肌修复还有用吗?
我是剖宫产,也需要做盆底肌评估和修复吗?
……
很多妈妈都有这样一个误区:认为产后修复有「黄金期」,觉得自己生完宝宝已经很久了,再修复就没什么效果了。或者是觉得自己还要生二胎,等生完以后,再一起做修复。

第一大板块:
1:多种臀型的评估,及解决方案
2:蜜桃臀的理论
3:精准启动臀
4:小腿粗,大腿粗,如何完成无代偿瘦腿
5:因臀中肌凹陷引起的蝴蝶臀,方形臀,妈妈臀产生的原因及训练方案
第二大板块:
1:蜜桃臀和足底的力学关系
2:蜜桃臀和xo型腿的练习精准方案
3:蜜糖臀和腹部的练习方案
4:原理性高效练臀的王牌体式
5:负重练臀的精准技巧
第三大板块:
1:进阶练臀的方案,及小工具的搭配
2:凹陷的处理
3:练习体式的延展性,负重,规律和使用方法,
4:维秘蜜桃臀饮食技巧
5:维秘的比例性训练
6:臀背比例法则,臀腿的比例性发则,臀腹的比例性发则
美臀好处
美臀好处
·实验证明,臀部越大智力越高;
·臀部越丰满,女性越长寿;
·臀部丰满,心脑血管好;
·妈妈臀部丰满,生的孩子头脑聪明;
·你想要的,这里都有~
不再是模仿式的被动练习,而是教会您美臀的原理让自己带着觉知去感受去学习,从而使您真正地精准地去练习美臀,达到精致的黄金翘臀比例。
坐式生活是现代多数人的生活形态。坐着的时候,因为骨盆后倾过度紧绷,会导致臀肌失去肌力,便会得了“臀肌失忆症”;而想重新启动臀部肌肉的记忆,其中一种是用行走及脚底来观察臀部。人是站立行走的动物,所以最重要的就是脚。
臀部是人体支撑的基础部位,上连脊柱,下连双腿。臀部翘了以后走路有劲了腰也不痛了。大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能会出现X型腿;所以臀练好了,腿型自然也很好看。
单一的大屁股不再是我们的追求,而是完美的比例,而最最重要的就是:臀腿,臀背,臀腹……刘希芳维密美臀一一为你解锁。
教会您启动臀部,达到更好的练习效果。
了解各种臀型,特别妈妈臀蝴蝶臀,妈妈臀,方形臀等的产生原因,和正确的训练方案。
通过身边的一些小工具的运用,比如水壶铃,哑铃,杠铃……等一些工具的使用,为您的美臀练习达到事半功倍的效果。

如没特殊注明,文章均为刘希芳维密工作坊原创,转载请注明来自https://www.cdyjpx.com/news/3502.html

新闻动态

关注成都瑜伽师培训学院的每一个飞跃,传授健康生活、传播真诚快乐!