成都瑜伽教练培训学校主要从事瑜伽教练培训项目:成都空中瑜伽教练培训,成都形体瑜伽教练培训,成都室内瑜伽教练培训,成都零基础瑜伽教练培训,成都瑜伽教练周末培训,成都瑜伽教练全日制培训等瑜伽教练培训项目
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成都瑜伽教练培训教学基地
◆ 瑜伽日记 ◆
瑜伽初学者应该学哪种 瑜伽基本动作十二式图
瑜伽初学者应该学哪种 瑜伽基本动作十二式图
瑜伽初学者应该学哪种适合初学者的瑜伽有哈他瑜伽、热瑜伽和艾扬格瑜伽等。哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽,它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(SwamiSivanada)。在哈他(Hatha)这个词中,「哈」(ha)的意思是太阳,「他」(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽体位练习中包含2…
2018-08-03
yujia
yujia
如果您对瑜伽职业十分了解,那您一定会挑选欧姆瑜伽训练,瑜伽这个运动项目有着十分悠久的前史,随着人们对健康认识的进步,在处理基本生活的基础上,注意生活品质的朋友越来越多,瑜伽因为简略方便当之无愧的成为了咱们的朋友,每个人身边都有几个练瑜伽的小伙伴,她们儒雅、正经,有那么一种随身携带的天然气质。一同商场上瑜伽师的需求也是越来越多,许多年轻人加入到瑜伽师的职业中来。 现代人在生活中一…
2018-08-01
菜鸟必看瑜伽服的选购建议
菜鸟必看瑜伽服的选购建议
对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。 舒适自然为主 若是您看过印度瑜伽人的老照…
2018-06-22
成都瑜伽培训教你如何用瑜伽球练出窈窕身姿?
成都瑜伽培训教你如何用瑜伽球练出窈窕身姿?
瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球到底怎么用,成都瑜伽培训班来教会你最简单的瑜伽球的教程。 第一式:球上蝗虫式 动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧在球上,与地面平衡。吸气,抬起左腿,弯曲右膝,以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后,还原起点…
2018-05-14
为什么上瑜伽课不应该迟到?
为什么上瑜伽课不应该迟到?
很多专业的瑜伽馆或瑜伽中心,都会要求学员提前到达,不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到,哪怕你是上课最后一分钟进教室,他也没有任何意见,就仿佛你是一个隐形人似的。瑜伽课的性质和看一场电影完全不同。在一次好的瑜伽练习中,我们应该体验或转变成那个“更深刻的,更真实的或更好的自我,不是仍然停留在日常的那个自我之中。虽然我们在瑜伽课上…
2018-05-13
我们也在练瑜伽!
我们也在练瑜伽!
轻柔的音乐、伸展的姿态; 它让老年同伴们的暮年生活; 变得沉着、积极、充溢生机; 瑜伽是一种生活积极的态度和生命智慧的体会; 提起中老年人运动,大家首先会想到风靡大江南北的广场舞,其实,除了热闹的广场舞,瑜伽这项古老宁静的运动也…
2018-05-11
瑜伽养生:食物的味道
瑜伽养生:食物的味道
在瑜伽传统中,味道并不仅仅是食物所表现出的令人愉快和不愉快的特点,而是对你的健康和气质产生影响的重要因素。正如存在着一些基本的原色,基本的味道有: 甜的食物有强健、愉悦和滋养的作用。如果过甜,甜的食物会引发黏液的产生、消化不良、容易生冷和过度肥胖。 酸的食物能够刺激胃口和消化液的分泌,使心意兴奋,加强器官的…
2018-05-10
瑜伽需体质,四种体质人群瑜伽养生法 
瑜伽需体质,四种体质人群瑜伽养生法 
每个人有不同的体质,体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发病过程中疾病发展的倾向性,进而影响着身体治疗的反应性,从而使人体的生、老、病、死等生命过程,带有明显的个别特异性。对于 瑜伽养生者,可以根据各自不同的体质特征,选择相应的措施和方法,以增强体质,预防疾病,增进身心健康,达到延年益寿的目的。下…
2018-05-09
千变万化的瑜伽带你走向健康生活
千变万化的瑜伽带你走向健康生活
      由于瑜伽内容的博大精深与千变万化,你可以在任何阶段开始,以任何层次为完成的目标。它有助你实现肉体、心智或精神上的全部潜能,别忘了瑜伽是明智的时间投资。几个月后,如果你一天修习半小时瑜伽,你的睡眠时间就可省掉半小时。也就是说,瑜伽完全不会耗去你的精力,还能提供你活力与返老还童的效果。       相由心生,一个人的内在修养,脱俗的品味,丰富的内涵,淡定华贵的从容,韵…
2018-05-08
瑜伽的初级入门该怎么做?
瑜伽的初级入门该怎么做?
一、瑜伽教练培训到底需要多久? 近年,瑜伽热潮席卷中华大地,为了美丽和健康,不管是混迹职场的白领女性,还是未出象牙塔的学生,都对瑜伽运动趋之若鹜。试想这么大批量的人期望通过瑜伽健身美颜,自然也就需要大量的瑜伽教练,从而催热了时下的瑜伽教练培训。但是,不管京沪广深一线城市,还是沈阳郑州保定这种二三四线城市,都能看到形形色色的瑜伽教练培训…
2018-05-07
打坐给予你神奇的力量
打坐给予你神奇的力量
埃及的金字塔,被称为世界七大奇迹之首,金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何题,与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合,更多的神奇的东西,人还不能领悟宇宙信息的密码。 有一个国家按照金字塔的大小、高低,用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一…
2018-05-05
练瑜伽,怎样才算自律的修行?
练瑜伽,怎样才算自律的修行?
怎样才能算的上是一个自律的瑜伽修行者?每周我要练几次瑜伽呢?可能很多同学都有这个疑问。 如果你听瑜伽大咖们的讲道,看瑜伽书籍,多半这个回答是:要想把瑜伽作为一个修炼,你最好每一天都要练习瑜伽! 可是还有个问题就是我要练多长时间?什么样的练习就算是瑜伽修…
2018-05-04
练瑜伽让你的美由内而外的散发
练瑜伽让你的美由内而外的散发
现代社会生活节奏快,大家的生活压力都比较大,做做瑜伽能很好地减轻压力,调整心态,舒缓身心,安神养身。 大家知不知道瑜伽能够快速有效减肥的原因呢?根据研究表明,瑜伽能降低人体的激素水平,增加胰岛素敏感度,从而给我们的身体发出信号,把食物燃烧掉而不是转化为脂肪储存起来。总结经验就是:做瑜伽能促进血液循…
2018-05-03
练瑜伽出汗,才是真正的养生
练瑜伽出汗,才是真正的养生
一到夏天,就容易出汗,出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,尤其是瑜伽的人,畅快的挥洒完汗水之后,低头一闻,那难以描述的气味实在令人尴尬至极。 因此很多人希望避免出汗,待在空调房里,吹电扇、用止汗露……其实汗腺是人体自带的“空调”,经常待在室内不流汗的人,汗腺就会变…
2018-05-02
睡前瑜伽大分享
睡前瑜伽大分享
瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。 “这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习…
2018-05-01
瑜伽的分类
瑜伽的分类
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。 按照瑜伽的真正意义是不可分的,因为不管如何的一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具,使用的工具不同,方法自然有许多出处;只是现代人总是希望强调自己的工具特别…
2018-04-28
私教营养配餐
私教营养配餐
营养配餐是一种科学健康的饮食方式,它以科学的营养理论为指导,建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材,以达到平衡营养、保持健康的效果.营养配餐在国外十分普遍,但在国内却尚未引起人们重视。 营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一…
2018-04-27
吃饭的十个好姿势
吃饭的十个好姿势
1.吃饭时挺直腰背 人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。 2.选择安静愉快的就餐环境 有研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境…
2018-04-26
阿斯汤加
阿斯汤加
阿斯汤加瑜伽(ashtanga yoga )来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( hatha yoga)的韵文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(vinyasa), 凝视法(drishti), 收束法(bandhas), 契合法(m…
2018-04-25
艾杨格瑜伽
艾杨格瑜伽
艾杨格体系认为,瑜伽让人们通过冥想和形体锻炼,把精神集中,对其进行约束和正确的引导,从而实现个体和宇宙万物之灵相融合,最终获得自我解脱的方法,艾杨格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大深刻的影响力,艾杨格瑜伽以其精确严谨的肢体定位,安全而循序渐进的练习程序,瑜伽工具的使用闻名遐迩。 在…
2018-04-24
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